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科學實證之觀呼吸

2 觀察呼吸變化：
通過改變呼吸狀態調整情緒狀態，進而改變思維狀態。
首先我們應該明白：呼吸也是由條件構成的。它的其中一個構成條件就是我們的思維和情緒，比如受到突然驚嚇你會一下子呼吸急促，同樣的當你看到魂牽夢繞的心上人時，你的呼吸也會發生改變；這裏需要注意的是呼吸狀態的改變是和情緒狀態的改變一 一對應的，而呼吸的消失是和思維狀態的改變一體的，因此如果我們要想消滅呼吸，我們就必須改變思維狀態，而不僅僅是改變情緒狀態，但情緒狀態的改變有利於我們進一步改變思維狀態。這裏我們先談一下怎樣改變情緒狀態，爲觀察呼吸、改變呼吸狀態並達到最終消滅呼吸打下基礎：
我們身體上有許許多多肌肉羣，這些肌肉羣所處的狀態是和情緒狀態一一對應的，是一體的，因此我們可以通過調整這些肌肉羣的狀態達到改變情緒狀態的目的。
在這裏我們使用的方法是放鬆這些肌肉羣，讓它們不再緊張，讓它們失去功能，處於深層次的放鬆狀態，根據心物一體理論，我們的情緒就能因之而處於與之相應的深層次的靜中，從而爲進一步改變現在的思維狀態打下基礎。
在放鬆這些肌肉羣的時候，我們應該注意：不同的肌肉羣往往和不同的情緒狀態相關聯。因此你要首先判斷你現在處在什麼樣的情緒狀態，而這時候你身體的哪些肌肉羣處於相應的反應中，你需要做的就是仔細地觀察這些肌肉羣的狀態，然後放鬆、放鬆、再放鬆，如此反反覆覆地放鬆，直到這些肌肉羣再也無法緊張，再也無法功能化，這時候你的情緒就會恢復平靜。舉例來說：你剛剛和別人吵了一架，現在還很生氣，那麼你現在需要做的就是先慢慢坐下來，清楚的知道自己現在還處於生氣中，然後你開始觀察生氣的特徵，觀察身體上哪些肌肉羣處於與生氣這種情緒相應的緊張狀態，然後慢慢地放鬆、再放鬆、反反覆覆的放鬆，直到這些肌肉羣再也不緊張了，而處於極度舒緩狀態。這時候你將體驗到物質的身體在改變狀態後，思維的情緒狀態是怎樣相應地改變的；
在觀察呼吸的時候，要注意是觀察呼吸，而不是干擾呼吸；同時要注意呼吸僅僅是我們現在這種思維狀態所特有的一種物質現象，當我們跳出現在這種思維狀態，我們是不需要呼吸的，因此不要過分在意呼吸，這樣你就不會因爲太重視而太緊張。
觀察呼吸的其他需要注意的事項：觀察呼吸最重要的就是要了解呼吸是條件構成的，我們只要掌握了呼吸的構成條件，就能改變呼吸甚至消滅呼吸。這樣你自然就會把重點放在改變呼吸的構成條件上，而不是干擾呼吸。
呼吸作爲一種運動，有以下運動過程：空氣通過鼻端，在這裏產生溫度的冷暖、氣流的強弱等感覺；同時出現鼻翼輔助呼吸的張合運動；胸腔輔助呼吸的舒張和收縮運動；腹部輔助呼吸的起伏運動；另外還有呼吸的頻率等等。在這裏無論觀察呼吸過程的任何一個部分都可以，關鍵是要把注意力放在改變呼吸的構成條件上。
總之，無論觀察手的變化還是觀察呼吸的變化，我們都能通過改變物質的一點達到改變物質的整體，因爲在這裏局部就是整體、小就是大，無限大的宇宙和無限小的原子是一體的。並進一步通過改變物質狀態實現改變思維狀態的目的，這完全是因爲心物是一體的。
這裏有必要說明一點：處於同一思維狀態的人們必然擁有同樣的物質世界，也就是說他們之所以擁有共同的物質世界，那是因爲他們處在共同的思維狀態。當我們改變自己的思維狀態後，我們將進入和改變後的思維狀態相對應的物質世界，也就是說你不可能因爲自己的思維狀態改變了從而改變了現在的物質世界，因爲現在的物質世界是和我們這個世界的人們共同的思維狀態一體的，你只能改變自己所處的思維狀態，進入其他思維狀態的人們所擁有的世界。
通過改變物質狀態來改變思維狀態，在具體操作中越到高級階段越不容易操作，爲了讓可操作性更強，我們在這裏僅僅讓物質的改變達到酥暖狀態就不再繼續向前走，而是轉向直接改變思維狀態，這樣可操作性比較強，不會出現問題。

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點擊次數：更新時間：2019-09-18 【打印此頁】【關閉】

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